12 actitudes para ser feliz

¡¡Muy buenos días!! Hoy vamos a hablar un poquito sobre Sonja Lyubomirsky y su teoría sobre las personas felices. 

Esta psicóloga y profesora de la Universidad de California, ha estado durante más de veinte años estudiando científicamente en qué consiste la felicidad y cómo desarrollarla. Ha publicado una teoría sobre las 12 actitudes que tienen en común las personas felices y, si las aplicamos, TODOS podemos alcanzar la felicidad.

¡Veamos cuáles son!

1.- Expresan gratitud. Agradecer las cosas, apreciar lo que se tiene, dar las GRACIAS...

2.- Cultivan el optimismo. Pensar de manera positiva hace que veamos el camino que recorremos lleno de oportunidades para sentirnos mejor.

3.- Evitan pensar más de lo necesario y compararse con los demás. Todos somos diferentes y únicos. Nos viene a la cabeza la frase de Albert Einstein: "Todos somos genios. Pero si juzgamos a un pez por su habilidad de trepar árboles, vivirá toda su vida pensando que es un inútil."

4.- Realizan actos de bondad. AYUDAR a otras personas nos hace sentir felices y contribuimos a la felicidad de los demás. "La manera de conseguir la felicidad es haciendo felices a los demás." Robert Baden-Powell

5.- Cuidan las relaciones sociales. Empezando por la pareja. Las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emociones positivas por cada negativa: admiración, agradecimiento, afecto...

6.- Desarrollan estrategias para hacer frente a los problemas. No es más feliz quien no tiene problemas sino aquel que sí los tiene, los afronta y aprende cómo enfrentarse a ellos en el futuro.

7. Aprenden a perdonar. Y se olvidan del odio y el rencor, que en definitiva perjudica a uno mismo..

8.- Incrementan sus experiencias absolutas. Dedicar tu esfuerzo y pasión en lo que estás haciendo sin que nada te aleje de la meta.

9.- Saborean las alegrías de la vida. Disfrutar del día a día, sin eso, no conseguiremos la felicidad. "Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías de la vida mientras esperan la gran felicidad." P. S. Buck

10.- Se comprometen con sus metas. Elige tu objetivo y dedícate con pasión. "Un objetivo en la vida es el único tesoro que vale la pena encontrar." R. S. Stevenson

11.-  Tienen valores. Buscar siempre el beneficio de todos y no sólo el nuestro. Nada de egoísmo.

12.- Cuidan su cuerpo. Cuidar de nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera para ser la persona más feliz que se pueda llegar a ser.

¿Nos ponemos a ello?